金枪鱼黄瓜三明治的家常做法
来源:做菜网 分类:早餐食谱 时间:2015-11-02 16:05:00
其实上班族想要做出百变的花样早餐
用吐司是个不错的方法
吐司的吃法很多,甜咸皆宜,西多士,土司盒,三明治……
其中三明治就有N多种不同的搭配
金枪鱼俗称海底鸡,蛋白质含量高达20%,脂肪含量很低,营养价值却很高
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材料(三人份):鲜奶蛋白吐司6片,金枪鱼罐头1盒,黄瓜半根,白洋葱1/4个,盐适量,黑胡椒少许,色拉酱1大匙。
1.准备好材料。
2.吐司切薄片后再对切。
3.黄瓜用刨皮器刨成薄片,泡入淡盐水中。
4.洋葱切碎,黄瓜也取二片切成小小的碎粒状,加少许盐拌匀腌五分钟后将腌出的汁水挤掉。
5.金枪鱼罐头肉取出滤掉油后,用筷子将鱼肉捣碎。
6.将处理好的鱼肉加入洋葱黄瓜中,加1大匙色拉酱和少许黑胡椒粉拌匀。
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