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白菜炒木耳的做法

来源:做菜网 分类:小炒菜谱 时间:2016-01-02 14:08:00

    大白菜中,铁,钾,维生素A的含量也比较丰富。白菜含有丰富的粗纤维,为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。解渴利尿,白菜干甜味、较淡、热量也较低,含有β-萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。黑木耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉、止、涩肠、活、养颜等功效.含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、萝卜素、维生素等营养物质。

    白菜木耳用料工具

    主料:白菜(100克)辣椒(一个)盐(少许)胡椒粉(一克)鸡精粉(少许)辅料 木耳(50克)葱(5克) 五香粉(一克) 酱油(一克) 花椒(数粒)
    厨具: 炒锅分类家常菜热菜咸鲜炒十分钟简单难度

    白菜木耳的做法:

    <a href=/shicai/shucai/BaiCai/index.html target=_blank><u>白菜</u></a>炒<a href=/shicai/shucai/MuEr/index.html target=_blank><u>木耳</u></a>

    1.食材清洗干净备用,木耳提前泡发。

    <a href=/shicai/shucai/BaiCai/index.html target=_blank><u>白菜</u></a>炒<a href=/shicai/shucai/MuEr/index.html target=_blank><u>木耳</u></a>

    2.葱辣椒切小段。(不喜辣的可以不放辣椒

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    3.锅里放入油,待四五层热后,倒入葱辣椒煸香。

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    4.倒入白菜翻炒。

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    5.倒入木耳,加入酱油,五香粉,胡椒粉,翻炒均匀。

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    6.最后加入盐,鸡精粉,翻炒均匀即可。

    <a href=/shicai/shucai/BaiCai/index.html target=_blank><u>白菜</u></a>炒<a href=/shicai/shucai/MuEr/index.html target=_blank><u>木耳</u></a>

    7.成品图,清淡可口。

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    8.成品图,低脂养生。

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